導(dǎo)語：蘋果作為一種生活中最常見的水果，廣泛受到人們的喜愛。加之其價(jià)格便宜，味道又好，無論是老人還是孩子都比較喜歡。而且蘋果富含多種維生素，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，所以有了一種說法“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，大多數(shù)人都會(huì)在每天吃一個(gè)蘋果來給身體補(bǔ)充微量元素，但是你知道嗎，其實(shí)在每天早上吃蘋果才是最有效的。

一、每天早上吃一個(gè)蘋果會(huì)給身體帶來什么好處

1、抗衰老

每天早上堅(jiān)持空腹吃一個(gè)蘋果，不僅能夠飽腹，還可以抵抗衰老，抗衰老是每個(gè)女性一生的課題，如果你想看上去比自己的同齡人顯得更加的年輕、漂亮有氣色。

那么你不妨去試試這個(gè)方法，蘋果中含有一種可以抗氧化的成分，長期做到可以每天吃一個(gè)蘋果是會(huì)給身體帶來很多的好處的。

2、減肥

如果你的身材比較豐滿或者你有想要減肥的想法的話，那你不妨試試堅(jiān)持每天早上空腹吃一個(gè)蘋果。因?yàn)樘O果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，早上吃一個(gè)蘋果既可以為身體補(bǔ)充所需達(dá)到營養(yǎng)成分又可以增強(qiáng)飽腹感，這樣你就不會(huì)再想去吃其他的食物。

而蘋果雖然營養(yǎng)豐富，但是又比較低卡，不會(huì)讓人長胖，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了而且看上去面色更加的紅潤年輕。推薦給想要減肥的人群試一下這個(gè)方法。

3、清新口氣

每天早上堅(jiān)持空腹吃一個(gè)蘋果，可以起到清新口氣的作用。蘋果中含有一種有機(jī)酸，這種成分可以消滅我們口腔中大多數(shù)的細(xì)菌，并且對我們的消化系統(tǒng)有一定的改善作用，經(jīng)常吃蘋果可以使我們的腸胃更加的健康，還能使我們的口氣更加的清新。

4、預(yù)防膽結(jié)石

每天早上堅(jiān)持空腹吃一個(gè)蘋果，可以起預(yù)防膽結(jié)石的作用。

這是因?yàn)樘O果中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助加快我們的腸胃蠕動(dòng)，使我們的身體里的垃圾盡快排出體外，堅(jiān)持吃蘋果會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的身體hi變得更加健康。

二、蘋果在什么時(shí)候不能吃

1、不能吃蘋果核

生活中總有一些人在吃蘋果的時(shí)候?yàn)榱吮苊饫速M(fèi)會(huì)連蘋果核一起吃掉，但是你知道嗎，蘋果核是不可以吃的，因?yàn)樘O果核中含有一種有毒的物質(zhì)氫氰酸。

這種物質(zhì)進(jìn)入人體就會(huì)使人產(chǎn)生頭昏腦脹的癥狀，所以為了我們的健康著想，大家在吃蘋果的時(shí)候，一定不用吃蘋果核。

2、吃了海鮮之后不要吃蘋果

海鮮跟蘋果同食會(huì)產(chǎn)生一種反應(yīng)，這會(huì)破壞掉我們吃進(jìn)去的海鮮的營養(yǎng)成分，而且會(huì)加重我們消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

3、飯后不要吃蘋果

我們在飯后接著吃蘋果會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃不能正常的消化吸收我們剛吃進(jìn)身體的食物，這就會(huì)使我們的營養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還會(huì)得腸胃方面的疾病，所以為了我們自己的身體著想，盡量不要在飯后吃蘋果，最好是在進(jìn)食兩個(gè)小時(shí)之后再去吃。

結(jié)束語：堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果確實(shí)會(huì)給我們的身體帶來很大的改善，但是要注意把控時(shí)間，最好是在每天早上空腹食用，飯后盡量不要吃。

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關(guān)鍵詞： 空腹 吃蘋果 身體 4個(gè)好處