想成為一名健身達人嗎？訓記安卓版是專為健身愛好者開發(fā)的一款服務軟件，根據(jù)自身情況制定一套科學完善的訓練動作，記錄你的日常訓練內容和情況，超400個健身動作等你來完成，支持歷史訓練記錄查看，清晰了解訓練進程和水平，讓你成為一名狂熱的健身達人。

訓記app怎么添加計劃

1、用戶打開訓記app，登錄進入訓練首頁，在首頁用戶可查看官方不同的訓練計劃和個人模板，點擊訓練；

2、打開訓練計劃，點擊新建訓練；

3、輸入訓練標題，點擊下方工具欄中加動作；

4、打開動作添加頁面，用戶根據(jù)自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動作，點擊完成；

5、訓練動作添加到計劃中后，點擊右下角設置，選擇保存返回，即可在訓練首頁查看訓練計劃。

訓記APP使用教程

創(chuàng)建一個空的訓練

1、APP首頁最頂部的按鈕「創(chuàng)建一個空的訓練」，是給新用戶以及一些沒有做計劃的用戶直接開始記錄的功能。點擊以后，就會創(chuàng)建一個什么都沒有的訓練，并開始計時。

2、點擊右上角的時間，你可以取消自動計時。點擊屏幕下方「綠色加號」，你可以添加你今天需要訓練的動作，然后開始記錄。

3、編輯好你要練的次數(shù)之后，每練完一組，點一次「打勾」，與此同時，會彈出計時器，默認會以 60秒來規(guī)定你的組間間歇時間。同時你可以在每個動作右上角的菜單中，設置這個組間間歇時間。

4、點擊左下角的「箭頭」按鈕，會使頁面最小化，退回到桌面后，你可以點擊右下角的「綠色小時鐘」回到本次訓練。訓練完畢之后，點擊右上角的「完成」按鈕，即可完成今日的訓練內容，并自動保存您的訓練記錄。

創(chuàng)建計劃模版

1、絕大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已經(jīng)規(guī)定好每天的訓練內容，每次都使用「創(chuàng)建一個空的訓練」會顯得格外的麻煩和不確定。

2、因此訓記提供了「計劃模版」功能，他能夠讓你提前定制你的計劃，并安排到規(guī)定的日期，這樣你就不用每次都重新添加組數(shù)、次數(shù)、動作這些麻煩的操作了。

3、我的模版是訓記系統(tǒng)默認的計劃本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己創(chuàng)建屬于自己的計劃本，那么你可以點擊訓記計劃右邊的菜單按鈕，新增計劃。

4、為模版添加好動作之后，之后，你可以長按某一個模版，對其進行下一步操作。

開始訓練：使用這個模版開始你的訓練

創(chuàng)建快捷方式到首頁：每次進到模版里長按很麻煩，直接創(chuàng)建一個類似 Windows 的快捷方式到訓記的首頁

復制：復制并粘貼當前模版

移動到：可以將該模版移動到另外一個計劃本里

安排模版到日歷：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一個模版的標記，他能夠讓你在日歷中清晰的看到你是用什么的來訓練的。

動作庫功能介紹

訓記動作庫囊括了90%的主要力量訓練動作，沒有的動作也可以自己添加上去。

添加自定義動作：只需要簡單的輸入動作的名稱、記錄類型、分類，就可以完成添加

記錄類型：每一種動作會有一種類型，具體請看下圖，選擇你要的類型

添加超級組：將多個動作捆綁成為一個動作進行訓練，具體操作看下圖：

管理分類：訓記默認分類可能令你不太滿意，您可以自己添加和編輯，甚至隱藏，查看某個動作的訓練情況

歷史功能介紹

歷史頁面能夠讓你清晰的看到你過往的所有訓練歷史，向左向右滑動可以切換月份

補錄/編輯：補錄某一天的訓練內容

復制某次訓練到今天：將過去的某一天訓練復制到今天，避免重復性的輸入操作。

復制某次訓練到任何一天：將過去的某一天訓練復制到任意一天，可以用這個功能提前安排你的訓練內容

分享記錄：生成分享報表

刪除記錄：刪除這一次訓練的記錄，注意不可恢復

生成年度報表：訓記獨有的年度報表

《訓記安卓版》軟件優(yōu)勢：

1.很多明星教練會在線上發(fā)布健身視頻，帶你進行正規(guī)訓練。

2.輕松改變自己的體型效果，擁有更加優(yōu)質的體態(tài)。

3.有任何關于健身的疑問都可以直接咨詢教練，會給你提供專業(yè)的解答。

《訓記安卓版》軟件亮點：

1.從此以后可以告別臃腫和肥胖，擁有更加優(yōu)質的身材和馬甲線。

2.進入運動社區(qū)認識更多新的朋友，獲取豐富的運動姿勢。

3.提供了豐富的運動項目，可以在這里學習關于瑜伽，普拉提，跑步等訓練課程。

《訓記安卓版》軟件測評：

為您提供專業(yè)的訓練過程，循序漸進地展開學習，讓訓練的效果事半功倍，專業(yè)的教練會陪伴著你一起訓練。