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今頭條!如何消除考試緊張?學(xué)生總是考前緊張?jiān)趺崔k?
2022-06-21 09:19:47 來(lái)源:環(huán)球信息網(wǎng) 編輯:

如何消除考試緊張(學(xué)生總是考前緊張)


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多同學(xué)都有考試緊張的毛病。甚至有的同學(xué)大學(xué)一到考試周,就容易心慌,坐立難安,甚至出現(xiàn)生理上的不適。這是個(gè)大問(wèn)題,大家都知道,考試的時(shí)候也是要靠發(fā)揮的,往往有時(shí)候一緊張就容易因?yàn)橐恍┐中倪€有心理因素導(dǎo)致題目做不出來(lái),丟分。

這里來(lái)川老師幫大家把這種情況分為兩類(lèi)。

一個(gè)是考前緊張,一個(gè)是考試時(shí)候緊張,今天來(lái)川老師就來(lái)為大家解答考前緊張?jiān)趺唇鉀Q。

01、其實(shí)考前緊張也分兩種:

第一種,馬上要考試了,你卻覺(jué)得你還沒(méi)準(zhǔn)備好;

第二種,有些人考試前,忽然感覺(jué)腦子里一片空白,全忘了。

對(duì)于第一種,考前感覺(jué)自己還沒(méi)準(zhǔn)備好的,其實(shí)這是一種很正常的感覺(jué)。

誰(shuí)都恨不得考試前能再多給一點(diǎn)復(fù)習(xí)的時(shí)間對(duì)吧?當(dāng)你覺(jué)得時(shí)間不夠復(fù)習(xí)的時(shí)候,就很容易出現(xiàn)這種想法,有些同學(xué)覺(jué)得自己反正準(zhǔn)備不好,就甚至干脆不準(zhǔn)備了。但這肯定是不劃算的。來(lái)川老師教學(xué)生常用分解的方法來(lái)進(jìn)行考前復(fù)習(xí)。你覺(jué)得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好,究竟是什么沒(méi)有準(zhǔn)備好呢?

來(lái)川學(xué)習(xí)方法論中常講,我們學(xué)習(xí)學(xué)知識(shí)、能力、方法、習(xí)慣,那你得知道——你到底是知識(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備好,還是能力沒(méi)有準(zhǔn)備好,還是方法沒(méi)有準(zhǔn)備好,還是習(xí)慣沒(méi)有準(zhǔn)備好。

大家千萬(wàn)不要覺(jué)得我整個(gè)沒(méi)準(zhǔn)備好,然后就放棄了。

02、為了方便大家理解,我們就按照學(xué)科來(lái)舉例,就拿大家最關(guān)心的語(yǔ)數(shù)英說(shuō)。

一場(chǎng)數(shù)學(xué)期末考試,考試范圍就是這個(gè)學(xué)期,你學(xué)的數(shù)學(xué)書(shū)里的知識(shí)點(diǎn)——假是數(shù)學(xué)的必修一,那么這本數(shù)學(xué)書(shū)里面的知識(shí),你復(fù)習(xí)的時(shí)候可以先回憶一下,只要你能回憶起來(lái),就說(shuō)明你還沒(méi)忘。

知識(shí)底下還有考法,你回憶一下,不清楚的話你就拿著書(shū)看看,然后再看一下解法。很多時(shí)候你誤以為你沒(méi)有記得,但是你把它看完之后,你發(fā)現(xiàn)你還真記得,而這時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有記住的,就趕緊記住。這就打消了,因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)沒(méi)有記住的緊張。

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