如何消除考試緊張（學(xué)生總是考前緊張）

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多同學(xué)都有考試緊張的毛病。甚至有的同學(xué)大學(xué)一到考試周，就容易心慌，坐立難安，甚至出現(xiàn)生理上的不適。這是個(gè)大問(wèn)題，大家都知道，考試的時(shí)候也是要靠發(fā)揮的，往往有時(shí)候一緊張就容易因?yàn)橐恍┐中倪€有心理因素導(dǎo)致題目做不出來(lái)，丟分。

這里來(lái)川老師幫大家把這種情況分為兩類(lèi)。

一個(gè)是考前緊張，一個(gè)是考試時(shí)候緊張，今天來(lái)川老師就來(lái)為大家解答考前緊張?jiān)趺唇鉀Q。

01、其實(shí)考前緊張也分兩種：

第一種，馬上要考試了，你卻覺(jué)得你還沒(méi)準(zhǔn)備好；

第二種，有些人考試前，忽然感覺(jué)腦子里一片空白，全忘了。

對(duì)于第一種，考前感覺(jué)自己還沒(méi)準(zhǔn)備好的，其實(shí)這是一種很正常的感覺(jué)。

誰(shuí)都恨不得考試前能再多給一點(diǎn)復(fù)習(xí)的時(shí)間對(duì)吧？當(dāng)你覺(jué)得時(shí)間不夠復(fù)習(xí)的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)這種想法，有些同學(xué)覺(jué)得自己反正準(zhǔn)備不好，就甚至干脆不準(zhǔn)備了。但這肯定是不劃算的。來(lái)川老師教學(xué)生常用分解的方法來(lái)進(jìn)行考前復(fù)習(xí)。你覺(jué)得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，究竟是什么沒(méi)有準(zhǔn)備好呢？

來(lái)川學(xué)習(xí)方法論中常講，我們學(xué)習(xí)學(xué)知識(shí)、能力、方法、習(xí)慣，那你得知道——你到底是知識(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備好，還是能力沒(méi)有準(zhǔn)備好，還是方法沒(méi)有準(zhǔn)備好，還是習(xí)慣沒(méi)有準(zhǔn)備好。

大家千萬(wàn)不要覺(jué)得我整個(gè)沒(méi)準(zhǔn)備好，然后就放棄了。

02、為了方便大家理解，我們就按照學(xué)科來(lái)舉例，就拿大家最關(guān)心的語(yǔ)數(shù)英說(shuō)。

一場(chǎng)數(shù)學(xué)期末考試，考試范圍就是這個(gè)學(xué)期，你學(xué)的數(shù)學(xué)書(shū)里的知識(shí)點(diǎn)——假是數(shù)學(xué)的必修一，那么這本數(shù)學(xué)書(shū)里面的知識(shí)，你復(fù)習(xí)的時(shí)候可以先回憶一下，只要你能回憶起來(lái)，就說(shuō)明你還沒(méi)忘。

知識(shí)底下還有考法，你回憶一下，不清楚的話你就拿著書(shū)看看，然后再看一下解法。很多時(shí)候你誤以為你沒(méi)有記得，但是你把它看完之后，你發(fā)現(xiàn)你還真記得，而這時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有記住的，就趕緊記住。這就打消了，因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)沒(méi)有記住的緊張。

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