遺忘曲線圖（人類記憶遺忘曲線）

今天是養(yǎng)成記憶好習(xí)慣的第12天，今天讓大家了解我們?nèi)祟惖挠洃涍z忘曲線：這個(gè)曲線圖相當(dāng)重要，請(qǐng)大家收藏。

用艾賓浩斯遺忘曲線方法加強(qiáng)記憶：

【資料圖】

從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分

42%、56%、66%；2—6天后遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間；遺忘的速度

1—24小時(shí)，最晚不超2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。今后我們要有意

睡前醒后——記憶的黃金時(shí)段 。

睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以

根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)時(shí)間間隔 記憶量 剛剛記憶完畢 100% 20分鐘后 58.2% 1小時(shí)后 44.2% 8-9小時(shí)后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 6天后 25.4% 一個(gè)月后 21.1%

更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶

另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦(海馬體）會(huì)對(duì)剛接受的信息，進(jìn)行加工、處理。

由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)

則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)，

——古老而又實(shí)用的記憶訣竅

“溫故而知新”，“書讀百遍，其意自見”，這些話語(yǔ)我們都很熟悉，的確，復(fù)

則原來大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再

及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次，第三次重。

保持這個(gè)表格，幫助你記憶。

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